6 клас
Тема: Поведінка в екстремальних ситуаціях. Телефони аварійних служб. Повідомлення рятувальним службам
«Наскільки людина перемагає страх, настільки вона є людиною».
Томас Карлейль
Здавна люди вивчають небезпечні ситуації, щоб уникати та попереджувати їх. Але коли це неможливо, людина починає діяти так, щоб врятуватися.
- Що таке екстремальна ситуація та які почуття виникають у людей під час екстремальної ситуації?
Людину, яка потрапила в екстремальну ситуацію, можуть охопити певні почуття.
Тривога - негативно забарвлена емоція, що виражає відчуття невизначеності, очікування негативних подій. На відміну від причин страху, причини тривоги зазвичай не усвідомлюються, але вони допомагають людині уникати потенційно шкідливої поведінки.
Небезпека - це явища та процеси, що за певних умов здатні завдавати шкоди здоров’ю чи життю людини або системам, що забезпечують життєдіяльність людей.
Емоційна напруга — стан надмірної мобілізації фізіологічних функцій організму (у першу чергу, нервової системи), що виникає в умовах розв’язання важкого завдання або в небезпечній ситуації.
Страх - це внутрішній стан, зумовлений реальною загрозою. Страх це первинна реакція людини на небезпеку. Саме страх дозволяє людині вижити в більшості випадків. За своєю силою він перевищує всі інші емоції.
Також в екстремальній ситуації люди можуть впадати у відчай, паніку або стресовий стан.
Відчай — це відсутність надії на кращу долю, або зневір’я в уникненні якогось зла. Відчай — це страх без надії.
Паніка - це особливий емоційний стан, що виникає внаслідок нестачі інформації щодо незрозумілої ситуації та який виявляється в стихійних імпульсивних діях.
Стрес — система реакцій організму у відповідь на будьяку висунуту до нього надзвичайну вимогу. Стрес — це відповідь на загрозу, реальну чи уявну. Будь-яка несподіванка, що порушує звичне життя, може стати причиною стресу. Але найнебезпечнішим є стан людини, який психологи визначають як байдужість.
Байдужість — стан, коли людина втрачає віру, надію щодо змін на краще та віддає свою долю на волю випадку. Перестає боротися за життя, перебуває в «режимі очікування».
Приклади екстремальних ситуацій:
— пожежа в житловому будинку;
— витік побутового газу на кухні;
— опік шкіри агресивною хімічною речовиною;
— із вікна оселі ви побачили, як на вулиці декілька людей розпочали жорстоку бійку.
- Хтось відстав від групи в поході
або під час екскурсії чи заблукав у лісі. Когось покусали бджоли. Хтось травмувався
чи отруївся. А на когось напав зловмисник, чи він потрапив у
дорожньо-транспортну пригоду. Ти знаєш, що під час стихійних лих —
буревію, снігової лавини, повені, землетрусу — здоров’ю та життю людей загрожує
небезпека. Ці та інші екстремальні ситуації можуть трапитися будь з ким і
зашкодити здоров’ю. Не можна передбачити всі можливі ситуації та скласти
план дій. Але в усіх таких ситуаціях для людини головне — зберегти
здоров’я і вижити.
У небезпечних ситуаціях на людину
діє багато чинників стресу — стре-сорів. Це, наприклад, страх, зневіра,
самотність, голод і спрага.
Чинники виживання в екстремальних ситуаціях
Чому деякі люди можуть вижити в
складних умовах екстремальної ситуації, а інші гинуть? Дехто скаже, що це
залежить від фізичної підготовки, від знань про правила поведінки в автономних
ситуаціях. Але навіть фізично сильна людина може злякатися і розгубитися. Коли
втрачає надію на порятунок, перестає боротися за життя.
Що ж допомагає вижити? Аби вижити
в умовах екстремальної ситуації, потрібно вірити, що врятуєшся! Отже, слід бути
готовим до самостійних обміркованих дій у будь-якій складній ситуації.
Тобі знадобляться знання, уміння
та навички поведінки в екстремальних ситуаціях, фізична й психологічна
підготовка.
Насамперед, потрібно вчитися
долати страх, спокійно розмірковувати, навіть якщо хочеться плакати. Треба
ставити мету вижити попри все. Для цього необхідно вчитися керувати собою.
Отже, потрібно розвивати силу волі, рішучість, наполегливість. Починати
можна з навички долати невеликі труднощі.
Наприклад, привчи себе рано
прокидатися і робити зарядку, не йти грати у футбол, доки не виконаєш домашні
завдання. Так поступово загартовується і тренується воля. Цілі, які ставиш
перед собою, мають бути посильні для тебе. Пам’ятай, що своє рішення маєш
втілити в життя. Щоразу, коли справа відкладається, воля стає слабшою. Якщо не
виконуєш прийняті рішення, маєш слабку волю.
Якщо в екстремальну ситуацію
потрапила група людей, слід пам’ятати, що насамперед рятують поранених і
найслабших.
Позитивне мислення
Негативний вплив стресорів
екстремальної ситуації можна зменшити, якщо маєш оптимістичний погляд на життя,
умієш позитивно мислити. Оптимізм послаблює емоційне напруження. Позитивні
думки допомагають знайти правильне рішення і діяти відповідно до обставин.
У будь-якій складній або навіть небезпечній ситуації налаштовуйся на подолання
стресу.
Усвідомлення. Я усвідомлюю, що ситуація
складна. Я залишився сам. Це відбувається насправді.
Оцінка. Я не панікую. Я знаю, що
небезпеку не можна недооцінювати, але зі мною не трапиться нічого страшного. Я
не боюся.
Поведінка.Я пригадаю все, чого навчився в
школі та вдома. Я знаю, як треба діяти в такій екстремальній ситуації. Я буду
уважним і спостережливим. Я зможу добути їжу та воду. Я не втрачатиму надію на
порятунок, не здаватимуся. Діятиму наполегливо. У мене все вийде. Я роблю
для цього все можливе.
Вважають, що хоробрим допомагає
не стільки доля, скільки здоровий глузд і сильна воля. Розсудливе ставлення до
ситуації, уміння керувати емоціями допомагають перемогти.
Висновок
В екстремальних ситуаціях людина
відчуває дію стресорів. Страх і зневіра, холод і голод, спека й спрага
негативно впливають на фізичне й психологічне здоров’я людини. Головною умовою
виживання за таких обставин є готовність до дій, сила волі, рішучість.
Опанувати себе допоможуть навички самоконтролю, оптимізм, позитивні думки
Телефони аварійних служб
101 — пожежна частина;102 — міліція;
103 —швидка допомога;
104 — газова служба.
Немає коментарів:
Дописати коментар